「早く走れるようになるには。。。」

「もっと速く走りたい！」
そう思っている子は多いはず。

スクールでも、「どうやったら速く走れるようになりますか？」と聞かれることがあります。

みんな、一生懸命ダッシュの練習をして、足を速く動かそうと頑張っている。

でも、速く走るために意外と見落とされがちなことがあるんです。

それが、「歩き方」。

早く走れるようになるにはまずは「歩く姿勢」を見直そう。

「歩く」と「走る」は、実はつながっています。

歩くときの姿勢が悪いと、走るときのフォームも崩れます。

例えば、猫背のまま歩いていると、走るときも猫背のまま。足が前に出にくくなるし、腕の振りも小さくなる。

走るときに必要な地面を蹴る力も分散され、弱くなってしまいます。

結果として、スピードが出ない。

逆に、「きれいな姿勢」 で歩くことができると、自然と走りのフォームも良くなります。

胸を張って、背筋を伸ばして歩く。そうすることでパワーが1点に集中し、地面を効率よく蹴ることができる。

この「正しい歩き方」を身につけるだけで、走るフォーム・スピードは変わります。

では、具体的にどう意識するのかをお伝えします！
大事なのは、この２つ。

① 背筋を伸ばし、胸を張る。

　→ 自然と目線は前になります。

② 「てくてく」ではなく「スタスタ」歩く

　→ 「てくてく」だと小さい歩幅で遅いけど、「スタスタ」なら歩幅が大きくなり、スピードも上がる！自然と体づくりにもなる！

この２つを普段の歩き方から意識することで、走りのフォームが良くなり、スピードも上がります！

僕もこの2つを意識して歩いていました！そこまで難しいことではないので皆もできるはず！

早く走りたいなら歩き方を変える。

実践してみてください！

ダッシュの練習だけじゃなく、普段の歩き方から変えていく。

これこそが、速く走るための一番の近道です。