日常的に「正しい姿勢」を心がける。

林です。

今日は姿勢についてお話ししようと思います。

ある保護者から姿勢についての話がありました。
それは「うちの子姿勢が良くないから姿勢を良くしてほしい。まっすぐ立ち、まっすぐ礼ができるようにして欲しい」という依頼でした。

姿勢を正すことは非常に大事なことです。

皆さん仕事中や学校で背筋を伸ばせていますか？
僕も最近、姿勢が崩れることが多くなっていたなと感じ、改めて正しい姿勢を心がけています。

（今、背筋を伸ばしてブログを書いています！）

悪い姿勢がダメな理由。。。
・悪い姿勢が習慣になると腰や背骨などに負担がかかり身体に障害がおきる。
・足が速くならない。（足が早い人ほど地面に対してまっすぐに力を伝える能力があります。背筋が曲がってるとまっすぐに力が伝わりませんよね。）
・姿勢は態度を表しているもの。周りから見ると姿勢が悪い人はやる気がない人だな～と感じてしまいます。

姿勢で損をしないように、損どころか姿勢で得をするように！

姿勢を正すと。。。
・将来の身体的障害を防ぐ。
・地面に対してまっすぐ蹴る姿勢ができることで走りに活かせる。
・周りから見て印象が良い。
・ポジティブな感情が芽生えやすくなる。
・筋力/体力が付く。（姿勢を正すために様々な筋肉が使われます。腹筋や背筋など）

姿勢を正すだけでこんなにもいい効果があります。
筋肉が付く時間も下記のように１年間でこれほど時間を確保できます。

（学校の場合）
１日４０分の授業×５時間＝２００分
２００分×２００日＝４００００分＝６６６時間（１年間累計）
（座って仕事している場合）
１日７時間×２４０日＝１６８０時間（１年間累計）

特に座っている時の姿勢。歩く時の姿勢。これを意識してください。
背筋を伸ばす。胸を張る。

これをしただけでも少しやる気が出てきますよね？なんかポジティブになった気もしませんか？

特に足が速くなりたいと思う子たちは、座る姿勢・歩く姿勢・立っている姿勢を正すこと。
学校やスポーツ活動、家でも姿勢を正すことを意識しましょう！

きれいな姿勢を通して、活発でやる気に満ちた子たちに育ってくれたらと思います。

それでは、明日のクラブ活動も姿勢を意識して運動をしましょう！

追伸
姿勢の大切さはクラブの時にも子どもたちにお伝えしますね！
まっすぐ立つ。まっすぐ礼をする。クラブの始まりの挨拶から変えていきましょう！